Kategori: Uncategorized
Kvitto till arbetsgivare
Hej kära medlemmar! Under fliken kontakt finns det nu ett formulär ni kan fylla i för att få kvitto till arbetsgivare.
Årsmöte 2020
- Nu börjar det dra ihop sig för årsmöte 2020
- Torsdagen den 20/2 kl 17:00 på Anoden
- Vi bjuder på mat efteråt
- Det som kommer att tas upp är bla.
- Budget 2020
- Styrelsen 2020
- Solariet
- Gymvärd
- Övriga frågor
- MVH styrelsen
Reverse hyper
Nu ni medlemmar! Denna maskin kommer vara den första maskin vi införskaffar efter lanseringen av den nya hemsidan!
Dock lär vi vänta på att den kommer hem i lager! Men den som väntar på något gott…….
Denna maskin köper vi från https://www.rogueeurope.eu/rogue-z-hyper-eu
Mvh Styrelsen
Spotify
Vi har just nu ett mindre problem med Spotify.
Men vi jobbar på en lösning och hoppas det funkar inom kort!
Mvh Styrelsen
Stock!
Nu finns det en stock att använda fr.o.m idag! Kör hårt så det svider i axlarna.
Kolla in denna länk..
Vikter/Viktställ
Nu är viktställen märkta i ändarna med färg och siffror. Nu hoppas vi att ordningen på vikterna ska fungera!
Arbetsdag!
Då var det dags att möblera om lite i gymmet! Samt lite annat pyssel.
När? Söndag 3/2 med start from 09:00 och fram tills vi känner oss klara. Vi kommer att meddela på instagram och Facebook när vi är klara för dagen.
Vi behöver all hjälp vi kan få då det kommer förekomma tunga lyft och flytt av stora maskiner. Som tack för hjälpen bjuder vi på en lunch på Granliden.
Obs. Detta gäller endast medlemmar i Storviks gym
Mvh Styrelsen
Ny maskin anländer!
Nu har äntligen våran Beltsquat anlänt. Använd den flitigt!
Ställ dig med nosen mot vägen och bältet runt höfterna. Det går att justera höjdlägen utifall det önskas.
Instruktioner finns på dessa länkar…
Belt Squat Overview (Youtube film)
Belt squat Lunges for warmup (Instagram)
10sets of calf’s(Instagram)
Triceps off the belt squat machine (Instagram)
Bent over rows using the wenningstrength belt squat (Instagram)